Želite da izgledate zategnuto i fit, a ne želite puno da se mučite oko toga... Na žalost ne ide to tako drage moje i dragi moji. Za sve što želite da postignete u životu potrebno je vreme i trud, pa tako i za telo za plažu (ukoliko već ne igrate na višem nivou - za zdravo telo i zdrav život ).
Posmatrate one devojke i mladiće savršene gradje (ne mislim pritom na premršave anoreksične manekenske kosture) i pomišljate ''Uh, kad bih ja tako izgledao/la'', a niste ni svesni da ukoliko posvetite vremena svom telu, a ne izgledu na prvom mestu preko cele godine, barem 10% nego sto to inače činite možete biti barem u približno takvoj formi. Zdrav način života, traži odricanja i traži žrtvu, ali se višestruko isplati posle svega.
Pa da li zaista mislite da iko od nas uživa u pilećem belom mesu, pirinču i salati svaki dan? Naravno da ne, ali vi ne morate toliko da se odreknete svega. Pokušajte biti umereni. Umesto cele čokolade pojedite štanglicu ili kocku ako baš ne možete bez slatkiša, umesto cele pice pojedite jedno parče i to je već dovoljan korak ka napretku... Mali koraci mnogo toga mogu promeniti za početak... I za kraj nikad nemojte zaboraviti da '' Ne živimo da bismo jeli, već jedemo da bismo živeli.''