Ponekad, odgovor na pitanja KAKO SMRŠATI, KAKO SKINUTI SUVIŠNE KILOGRAME nije u onome čega se treba odreći da bismo dostigli idealnu težinu. Odreći se peciva je dobro, ali nastaviti sa višečasovnim blejanjem u tv, izležavanjem i pridržavanjem novog dijetetskog režima bez ikakve fizičke aktivnosti, jednako je neefikasno kao da peciva niste ni izbacivali. Morate se posvetiti tome i napasti masti na svim raspolozivim poljima. Ne postoji caroban napitak i treneri nemaju čarobni štapić koji će mahnuti i stvoriti vam telo za plažu. Ako vidite neku fit zategnutu devojku ili mladića u teretani, na ulici, prodavnici  verujte da je veliki trud i rad uložen u taj cilj. Ne gledajte ih na plaži čežljivo ili ispod oka, oni su uložili u svoj izgled i brinuli o svom telu tokom cele godine. Nemojte očekivati da ćete za 10 dana uspeti da se rešite sala koje ste gomilali mesecima. Ako još sedite u svojoj fotelju i ne jedete pecivo poslednji je trenutak da obujete patike i pošteno se oznojite. D :0)