Vaši mišići imaju određenu dužinu koja se skraćuje tokom kontracije odnosno vežabnja.Dužina mišića određuje jačinu i snagu kotrakcije i veoma je važno održavati bazičnu dužinu mišića što se najefikasnije postiže istezanjem. Dužina mišića zavisi od njegovog stanja kao i od okolnih struktura. Na sve njih utičemo aktivnim i pasivnim istezanjem. Obzirom da se tokom vežabanj mišić svakako skaćuje, izuzetno je važno vratiti ga na početnu dužinu ne bi li došlo vremenom do skraćenja mišića što će svakako uticati na vaša dostignuća u sportu. D. :0)