Mnogi bodibilderi smatraju kako konzumiranje voća samo zaustavlja njihov napredak. Ali, prednosti voća bi morali iskoristiti i bodibilderi. Uzmimo, na primer, jedan hardcore trening! Znamo kako uzimanje jednostavnih ugljenih hidrata 20-30 minuta pre vežbanja rezultira mnogo eksplozivnijim ostvarivanjem našeg plana. Za to koristimo neki energetski napitak sa ugljenim hidratima. Svi ti proizvodi sadrže neku vrstu jednostavnih šećera, tj. glukozu, fruktozu, dakle, mirno bismo mogli konzumirati voće (jabuku, krušku, grožđe) pre treninga. Osim što unosimo prirodni i nerafinirani voćni šećer, još možemo i uživati u slatkoći i sočnosti voća. Međutim, mnogo bodibildera izbegava fruktozu, jer su uvereni kako ta vrsta ugljenih hidrata mnogo lakše stvara naslage telesnih masti nego ostale vrste. Najjednostavnije rešenje: izbegavati voće zbog fruktoze (voćnog šećera). Ali to nije dobro! Postoji mnogo vrsta voća, i svako voće ima drugačiji sadržaj fruktoze i glukoze. D. :0)