Postoje "oni" dani. Verovatno ste već imali dan kada jednostavno niste mogli naći pravi ritam vežbanja. Ali ima i gorih stvari, npr. kada ni ne odete u teretanu, zar ne? Mozak je hteo, ali telo ne (i obrnuto). 
Vizualizacija. Sigurno će neki odahnuti kada ovo čuju, jer mnogi ovu tehniku smatraju beskorisnom. Ali, uveravam vas da se većina vrhunskih sportista oslanja na snagu vizualizacije. Pregledaj svoje ciljeve. I vi imate svoje ciljeve, zar ne? Ako ne, onda to samo po sebi objašnjava zašto nemate odlične treninge, ili zašto ih sasvim napuštate. Ako nemate cilje­ve, zašto uopšte trenirate? Da bi bili zdraviji? Ako je to stvarno tako, onda ne bi čitali ovo. 
Stimulansi. Stimulansi će pomoći ako želite odličan trening. Ne preporučujem da ih uzimate cele godine i za svaki trening, ali kod velikih treninga, gde je potrebna "početna brzina" mogu dobro doći. 
Zagrejavanje! Čak i onda kad ste lenji i nemate volju za vežbanje, pokušajte otići u teretanu sa sledećim u mislima: "Samo ću se malo zagrejavati. Ako se neću bolje osećati, spremno za vežbanje, otići ću kući" 
Muzika. Muzika je jedan od najpotentnijih motivatora u arsenalu. Neka se pretvori u običaj. 
Ovo je možda najvažniji savet! Što više čitam o odličnim sportistima, jasnije mi je kako se oni posvete običajima, oformljenju rutine i praćenju iste. Bilo bi mudro da i vi to radite! Ako bilo koji od navedenih načina pretvorite u vlastitu naviku, vaše telo će tačno znati, koje rezultate treba ostvariti svaki put, kada to od njega tražite.
Naravno da sve ovo pišem zato što je meni danas bio jedan od tih dana, ali snagom volje sam odradila odličan trening za noge iako sam vikend provela šmckajući i lečeći prehladu koju sam pokupila. Ako zaista nešto želite da ostvarite nema prepreka na putu, vaša unutrašnja snaga je jača od svega, pa i od nedostatka energije. Samo se pokrenite i videćete da vas je samo jednostavno u trenutku mrzelo da odvojite vreme za trening, odnosno za sebe... D. :0)