Izvodite kardio vežbe nakon što ste završili trening tegovima. Prema rezultatima istraživanja naučnika ( i u praksi se pokazalo) ispitanici koji su izvodili kardio vežbe nakon vežbi s tegovima sagorevali su znatno više masnoća u odnosu na period kad su prvo izvodili kardio vežbe, a zatim vežbe s tegovima. Istraživanja takođe pokazuju kako se najviše masnoća sagorevalo u prvih 15 min kardio vežbi kojima su prethodile vežbe s tegovima. 
Ako se pitate zašto? odgovor je vrlo jednostavan. Tokom treninga sa tegovima vaše telo je trošilo glikogen kao primarni izvor energije. Nakon ispražnjenih rezervi glikogena telo počinje i nastavlja da troši masti kao gorivo, a to je cilj ukoliko želite da smršate i dovedete svoju liniju u red. Stoga, bacite se na sobni bicikl, eliptik ili stazu za trčanje, makar na 15 min.
Naravno potrebno je obratiti pažnju. Što vam je procenat masti u organizmu niži tako se smanjuje i mogućnost tela da ih koristi masne naslage kao gorivo, prema tome ne preterujte, slušajte svoje telo i posmatrajte pažljivo njegovu transformaciju... D. :0)