Da li da vežbam kad sam bolestan i prehladjen? NE!!!

Kao prvo i osnovno, kad smo bolesni (posebno ukoliko pijemo antibiotike i neke druge lekove) naš organizam je već dovoljno izložen stresu pošto se bori sa prehladom, povišenom temperaturom i virusima ili bakterijama i nije mudro izlagati ga i dodatnom stresu u obliku vežbanja. Mnogo puta smo čuli ili su pojedinci i sami pristupili na taj način "Imam povišenu temperaturu idem na trening da se preznojim!" Kakva greška! Tokom treninga srčana frekvencija i temperatura rastu, a telo ubrzano troši energiju. Takodje gubimo i dosta vode, za zdrav organizam ovo je potpuno bezopasno, ali ako smo bolesni, postižemo negativan efekat. Na primer, ako vas muči groznica, to znači da je temperatura tela već visoka. Dalji rast može da bude opasan, jer je to savršeno okruženje za razmnožavanje virusa. Održavanje nivoa telesne tečnosti je takodje jako važno kada se organizam bori protiv ovih simptoma, tako da bi dodatan gubitak vode mogao da odvede u dehidrataciju. Kad imate povišenu temperaturu, ostanite u krevetu i preznojavajte se uz čaj, a ne na trenažnom biciklu ili traci gde izlažete srce dodatnom, nepotrebnom naporu.

I drugo i nikako manje važno nije lepo vežbati sa drugim ljudima kad ste bolesni pošto ih dovodite u situaciju da se i oni razbole šireći bacile oko sebe. 

Da zaključimo kad ste bolesni ostanite kod kuće i lečite se. Ne izlažite sebe opasnosti da vam se prehlada ili bolest iskomplikuju i poroduže, a ni druge da se i oni razbole.

Naravno sve ovo pišem pošto sam zbog nekih pametnjakovića koji su prošle nedelje vežbali bolesni (skidali temperaturu u teretani)  morala provesti vikend u kući uz čaj, vitamine i strepsils. E baš im hvala! D :0)