"Verujem da u teretani možete prevazići mnoge frustracije, pa čak i da niste toga svesni. Otkrio sam da što više treniram manje sam nasilan. Trening me oslobada napetosti i opušta. Kada odradim dobar trening osecam da sam nešto postigao, osecam se kao drugi čovek. Imam želju i snagu da nastavim, samopouzdanje da radim druge stvari u kojima do tada nisam bio tako dobar." Rece Švarci, pa sto da ga ne poslušamo.
Ukoliko ste vec odvojili vreme i došli na trening, onda mu se posvetite na pravi način i usresredite svoj fokus na cilj zbog kojeg ste u teretani.
Sve češće primećujem da ljudi nisu skoncentrisani na trening, svratili su u teretanu na čašicu razgovora ili da gledaju televiziju. Čim skrenete svoje misli sa konkretnog razloga zašto ste zapravo došli sami sebi usporavate napredak. Ako vi ne znate zašto ste svratili onda ne ometajte druge vežbače, sigurna sam da niko ne želi ni da ćaska sa vama ni da odgovara na vaša pitanje u sred serije ( dok se muči da odredjenu kilažu podigne zacrtani broj puta), poštujte barem tudji trening, ako ne poštujete svoj.
U redu je tokom pauze razmeniti rečenicu, dve, ali ukoliko vidite da se to ćaskanje odužilo na 10 minuta, bolje se lepo odmah presvucite, sedite u kafić ispričajte uz kaficu, pa trening odradite neki drugi dan kada vam koncentracija i posvećenost budu na višem nivou. Da ne izostavim i pomenuto gledanje televizije tokom pauza koje posle treće pauze izgleda tako što ste se udobno smestili na neku od klupa i na miru odgledali celu seriju ili utakmicu. Šta se dešava kada posle pauze od 15 minuta do pola sata želite da nastavite trening? Ništa, počnite slobodno opet od zagrevanja, da ne kažem od početka.
Najvažniji deo treninga ( kao i još mnogih drugih stvari u životu) je posvećenost i cilj. Kada postavite cilj uložite svu svoju energiju da ga postignete i ne dozvolite da vam misli odlutaju od razloga zašto ste zapravo tu. D. :0)
Нема коментара:
Постави коментар